3 июля 2025 г.
Школьные каникулы: как организовать летний досуг подростка
Лето – это время отдыха, приключений и новых впечатлений, особенно для подростков. Однако без чёткого плана каникулы могут превратиться в бесконечное сидение за гаджетами.
Начать организацию досуга сына или дочери стоит с разговора по душам. Спросите, а чего бы ему, собственно, хотелось этим летом? Предложите составить список летних желаний. Это – способ лучше понять ребенка, укрепить доверие и наметить план действий.
Погружаемся в любимое хобби
Лето – идеальное время, чтобы вспомнить, чем когда-то увлекался подросток или попробовать что-то новое.
Существует масса разных интересных вариантов.
• Музыка. Если подросток играет на гитаре или фортепиано, летом можно брать уроки, записывать каверы или писать собственные треки. Есть куча бесплатных приложений и YouTube-уроков.
• Рисование от акварели до граффити. Хобби можно развивать как самостоятельно, так и в кружках. Можно вести арт-дневник и создать страницу в ВК для своих работ.
• Танцы. Онлайн-мастер-классы, уличные батлы, TikTok – вариантов обучения множество. Предложите тинейджеру попробовать себя в новом стиле, например, хип-хоп.
• Программирование. Бесплатные платформы или онлайн-курсы, которые можно найти в интернете, позволяют не только учиться, но и создавать собственные проекты – от игр до мини-сайтов.
Важно оказать подростку поддержку, помочь с приобретением материалов, если речь идет о творческом хобби (рисование, лепка), выделить место для занятий. Ребенок должен чувствовать, что его увлечения интересны и вам.
Новые знания без скуки и зубрежки
Лето – отличная возможность показать, что учеба может быть интересной. Какие знания можно получить:
• Иностранный язык. Можно не только читать и учить слова, но и смотреть фильмы на языке оригинала с субтитрами, слушать подкасты, общаться с носителями языка через специальные приложения.
• Курсы по интересам. Онлайн-обучение сегодня охватывает все направления – от дизайна и 3D-моделирования до психологии и финансовой грамотности. Часто есть бесплатные курсы, которые дают реальные навыки.
• Научные эксперименты. Химические опыты, физические наблюдения или математика в играх – это увлекательно и познавательно.
• Вождение. А почему бы не научиться водить автомобиль или мотоцикл? Если вашему тинейджеру исполнилось 16-17 лет, можно записать его в автошколу.
Ваша задача – помочь подростку выбрать курс и составить план, чтобы он не перегорел и получил удовольствие от новых знаний и практического опыта.
Общение – важный этап взросления
Подростки нуждаются в общении, однако многие из них все чаще обходятся виртуальными беседами. Помогите детям найти тот самый баланс.
• Кружки и секции. Многие из них работают и в летний период. Спорт, театр, музыка, танцы – здесь легко найти единомышленников.
• Вечер с друзьями. Можно предложить подростку пригласить товарищей и поиграть в настольные игры, устроить танцевальный батл или задушевную болтовню до вечера.
Физическая активность: крепкое здоровье и отличное настроение
Летом легче всего привить подростку любовь к спорту. Полноценный сон, солнце, свежий воздух и длинный световой день располагают к активности. Вдохновить можно разными способами:
• Фитнес на улице. Простые комплексы упражнений, утренняя зарядка или тренировки на воркаут площадках подойдут даже тем, кто не любит спорт.
• Новые виды спорта. Можно попробовать то, чего не делал раньше – ролики, скейт, йогу, фрисби.
• Соревнования с друзьями. Футбольные матчи, челленджи на шаги или велопрогулки могут стать доброй традицией.
По мере возможности принимайте участие в делах подростка – совместная пробежка или велопоездка сделает ваши отношения с ним более теплыми и доверительными.
Творить добро
Лето – время для роста личности. Волонтерство поможет подростку ощутить, что он может быть полезным. Что можно делать:
• помогать в приютах: выгуливать собак, кормить животных, убирать вольеры;
• участвовать в акциях: экологические проекты, сбор макулатуры или посадка деревьев;
• работать на мероприятиях: быть помощником организаторов, вести соцсети или фотографировать события.
Большой плюс участия в волонтерском движении – это знакомство с новыми людьми, развитие навыков и чувство гордости за свой вклад в доброе дело.
Путешествия и экскурсии
Планируйте поездки в новые города или интересные места в пределах вашего региона. Это может быть поход в музей, парк, заповедник или даже просто прогулка по историческим местам вашего города. Подростку будет интересно изучать новое, а вы сможете провести время вместе.
А можно организовать семейный поход с ночевкой. Палатка, костер, гитара – такой опыт надолго остается в памяти.
Очень интересной и увлекательной может стать велопоездка на природу. Можно объединить спорт и путешествие, устроив тур выходного дня.
Важно заранее подготовить маршрут и взять все необходимое для безопасности и комфорта.
Идеи для домашнего досуга
Дома тоже можно хорошо отдохнуть и набраться ярких впечатлений. Можно организовать:
• Кинотеатр. Проектор, пледы, попкорн – и уютный кинотеатр готов.
• Тематические вечера – вечер настольных игр, день комиксов, «челлендж без телефона».
Маленький бизнес – большой опыт
Многие подростки мечтают о заработке. Это – важный шаг к самостоятельности, а страхи и опасения можно уменьшить, подобрав безопасные способы. Для подростка актуальны следующие варианты:
Образование и стажировка: вклад в будущее
Если подросток уже знает, кем хочет стать, то ему будет полезно:
• изучение вузов. Сайты, отзывы, вебинары помогут сориентироваться;
• профориентация. Онлайн-тесты, беседы с родителями, общение с представителями выбранной профессии позволят получить теоретические и практические знания;
• стажировка. Это может быть работа без оплаты, зато с реальным опытом, полезными знаниями и контактами.
Чтение
Составьте вместе список книг для летнего чтения. Обсуждайте прочитанное, задавайте вопросы, чтобы стимулировать интерес к литературе.
Советы родителям: как стать союзником
Будьте рядом. Просто интересуйтесь, как прошел день – что понравилось, что нет?
Предлагайте варианты, но не настаивайте. Дайте взрослеющему ребенку почувствовать свободу выбора.
Проводите время за совместными занятиями.
Пусть летние каникулы пройдут без скуки и с пользой!
Соня Шевченко
психолог, автор статей для профессиональных изданий
Фото с сайта Freepik
