10 октября-День психического здоровья.

10 октября-День психического здоровья.
Ежегодно 10 октября при поддержке ВОЗ в мире отмечается День психического здоровья. Его цель – повысить информированность населения в вопросах профилактики.
Основными составляющими здоровой психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющего справиться с любой жизненной трудностью и лечения психических расстройств и заболеваний. 
Педагог-психолог А.А. Изотенок и социальный педагог И.В. Соловьева, подготовив буклеты «Здоровье и стресс», «Профилактика стресса», вышли к населению села с вопросом: Что такое психическое здоровье и как его сохранить? Все соглашались, что психическое здоровье, так же важно, как и физическое. Что в настоящее время каждый сталкивается со всевозможными стрессами и раздражениями повсеместно. И пришли к выводу, что все болезни от нервов и насколько нужно следить за своим здоровьем. Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Педагоги рекомендовали всем обязательно прислушаться к советам, которые могут оказаться для них полезными. 
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
1. Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
2. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
3. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
4. Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
5. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.
6.При необходимости обращайтесь за психологической помощью к специалистам (психотерапевту, психологу, психиатру).
Будьте здоровы!

Соловьева Ирина Владимировна