Детям о психическом здоровье

Детям о психическом здоровье
Педагог-психолог Любчак Л.П.
В рамках проведения «недели психического здоровья» 10 октября в ГДП Молчановской службы был проведен тренинг «позитивное мышление». Знают ли дети, что такое «психическое здоровье?» - Оказывается, знают: «Это то, чтобы не быть психом!» - самый распространенный ответ. Так вот что же делать, чтобы «не быть психом» - мы с детьми и обсуждали и тренировались. 
Мы говорили о том, что у каждого человека могут появляться негативные эмоции: гнев, обида и др., и чтобы «не стать психом», надо уметь ими управлять. Детям было показано несколько упражнений на снятие эмоционального напряжения. Например, самое простое и действенное – сжать крепко кулачки, досчитать до 5 и разжать – повторить 3 раза – вместо напряжения придет расслабление. Хорошо помогают управлять эмоциями  дыхательные упражнения, которые дети также апробировали на тренинге. Также дети освоили технику «мятая бумага» как способ разрядки. Но особый восторг вызвало упражнение «рванная бумага». Дети с энтузиазмом рвали бумагу и подкидывали ее как снег. 
Надеюсь, данные способы снятия психоэмоционального напряжения будут важным кирпичиком в жизни детей для сохранения своего психического здоровья.