Что такое витамины?

Что такое витамины?

Ребята из группы дневного пребывания Службы помощи семье и детям Молчановского района на занятии по дополнительной программе физкультурно-спортивной направленности «Азбука здоровья» получили письмо от Незнайки. Он оказывается заболел, потому что неправильно питался, кушал всё только вкусное: пирожные, конфеты, пил газированную воду. А теперь просит помощи и поддержки, что делать, чтобы быть здоровым.
Мы конечно же с детьми решили сами узнать, что такое правильная еда и где содержатся полезные витамины.
Прослушав стихотворения, мы выяснили витамины А, В, С, D очень полезны для детей. Витамин А содержится в продуктах питания: свекла, дыня, морковь, чеснок, капуста, петрушка, персики, шпинат, тыква, репа, сельдерей. Витамин В – рис, изюм, рыба, яйца, сыр, йогурт, орехи, бананы, горох, печень, хлеб, грибы, творог, салат. Витамин С – черная смородина, шиповник, апельсины, лимоны, лук, петрушка. Витамин D – рыбий жир, печень трески, говяжья печень, сливочное масло.
Витамины оказывают различное влияние на здоровье человека. Витамин А очень важен для зрения. Витамин В способствует хорошей работе сердца, а витамин D делает наши ноги и руки крепкими, он содержится в рыбьем жире. Витамин С укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, защищает от простуды. Организму человека нужны различные продукты. Особенно полезны сырые овощи и фрукты: у того, кто их постоянно употребляет, как правило, бывает хорошее, бодрое настроение, гладкая кожа.
А вот конфеты, шоколад, мороженое, особенно в больших количествах, очень вредны для здоровья.
Конечно же, не стоит полностью отказываться от сладкого. Однако, необходимо употреблять разнообразную пищу – чтобы быть крепким, здоровым и быстро расти.

                                                                                          Старший инструктор-методист
                                                                                           Курмышова О.С.